★記憶力アップにいいことあれこれ★ ～食事編～ ■良い食事 ◎ダークチョコレート ◎ブルーベリー ◎青魚(鯖、イワシ、サンマ、マグロ..etc) ◎牛肉(赤身) ◎大豆・卵 ◎ほうれん草 ◎くるみ ◎グレープジュース ■悪い食事 ◎ジャンクフード（脂肪分が多いもの） ◎マー…